زندگی کردن یا زیست کردن؟!

وقتی تأمل را رها میکنیم و با جماعت همداستان میشویم کارمان خیلی راحت است: تمام فکر و ذهنمان معطوف به این است که خوب دقت کنیم و همان کارهای احمقانۀ ضد حیاتی را که همه میکنند یاد بگیریم و بعد انجام دهیم. حسابی مشغول میشویم و خیالمان هم راحت است که چون حسابی مشغولیم پس کارمان درست است، پس داریم خوب 1 میکنیم؛ غافل از اینکه فقط داریم 1 میکنیم!

مشکل وقتی شروع میشود که نخواهیم راه دیگران را برویم. به محض اینکه از هیاهوی جماعت بیرون میآییم و نگاهی به درونمان میاندازیم، حالا از هیاهوی درون وحشت برمان میدارد: خب حالا با خودم چه کنم؟ نکند راه غلطی در پیش بگیرم! نکند بعداً خودم یا دیگران سرزنشم کنند! نکند شکست بخورم! نکند گم و گور شوم! و هزاران عبارت دیگر که البته هیچکدامشان مال خودمان نیست بلکه نظر دیگرانی است که ما آنها را ضبط کردهایم و فکر میکنیم نظر خودمان است!

باید نشست و در سکوت و تنهایی تأمل کرد. بگذار اضطرابها و احساسات و افکار ریز و درشت در درونت غوغا کنند. غوغایشان را تماشا کن. نفس بکش و در ذهنت با خودت بگو: من بدنم نیستم؛ من ذهنم هم نیستم. خودت را از بدن و ذهنت جدا بدان. فقط چند سانتیمتر از آنها فاصله بگیر. بدن مجموعۀ پروتئین و ویتامین و هیدروکربنِ غذاهایی است که تا بحال خوردهایم. ذهن هم مجموعۀ آموختههایی است که تا کنون جمع کردهایم. ما هیچکدام از این دو نیستیم. ما صاحب اینها هستیم ولی خودِ اینها نیستیم. درست مثل اینکه من صاحب ماشینم هستم ولی خودِ ماشینم نیستم.

گول حرفهای مفت را نخورید. ما نامحدود نیستیم. ما کاملاً در جبر بدن و ذهنمان محدودیم. ما زمان و انرژی محدودی داریم. ولی قابل ارتقاء هستیم. میتوانیم از این زمان و انرژی محدود بهرۀ خیلی بیشتری ببریم. شرط ارتقاء این است که به بدن و ذهن و قلبمان توجه کنیم ولی با آنها یکی نشویم. مسئله همینجاست: انگار نمیتوانیم به چیزی رسیدگی کنیم ولی با آن یکی نشویم. ما عشقورزیدن را یاد نگرفتهایم و این تکلیف ماست. عشقورزیدن به خود و شفقت به حال خود را خودخواهی میدانیم. این را برای صلاح خودمان به ما یاد دادهاند! باید از عشقورزیدن از شفقت به خودمان شروع کنیم. راستی، چند ثانیه میتوانی در آینه به چشمان خودت خیره شوی و احساسات خودت را از چشمانت بخوانی و با خودت مهربانی کنی؟

کار راحتی نیست. امتحان کن.

+ نوشته شده در شنبه پنجم شهریور ۱۴۰۱ ساعت 10:29 توسط احسان سپهریان  |