معرفی کتاب: گذار از اضطراب با بهوشیاری

اگر کسی از اضطراب رنج می‌برد بهترین کتابی که می‌توانم به او معرفی کنم، کتابی است با عنوان «گذار از اضطراب با بهوشیاری»، نوشته سوزان ام. اورسیلو و الیزابت روئمر، و ترجمۀ خانم دکتر سهیلا جمالی، از نشر بینش‌نو. البته کار با درمانگر و یا مصرف دارو خیلی می‌تواند کمک کننده باشد و شاید حتی ضروری.

لازم نیست کل کتاب یکجا خوانده شود بلکه می‌توان خیلی آهسته آن را خواند و روی تمرین‌های آن تأمل کرد. بسیاری از افراد از این کتاب بهره برده‌اند و کتاب شماره یکِ من برای معرفی به افرادی است که از این حالتِ شایع در رنج هستند.

نسخۀ انگلیسی کتاب را می‌توانید با جستجو در آشیو آنا دریافت کنید (لینک).